Aby sa zabránilo dôsledky zlé trávenie spĺňať určité podmienky používania potravín - časť príjmu a malým množstvom (nedošlo k preťaženiu žalúdka). Okrem toho, dôkladne žuť potravu, a to sa nemiešajú s vodou po dobu jednej hodiny. A v prípade, že príjem príliš suché pokrmy piť kyslé nápoje - citrónová šťava, kyslé vody alebo brusnicový džús.
Zvýšenie počtu ich jedálnička vlákniny - jesť viac surovej zeleniny a ovocia. Oni nasýtiť telo vitamínmi, minerálmi, tekutiny. Ich hrubá vlákna pomáhajú čistiť črevá a zabrániť rozvoju hniloby a fermentácie.
Obmedzte príjem potravín, ktoré prispievajú k plynatosti (nadúvanie) - mlieko, biely chlieb kvasníc, ako aj strukovín a tepelne spracované zeleniny (zemiaky a kapusta). Keď varíte im rascu, a v konečnom miske - kôpor.
Aby sa zabránilo nadúvanie ráno na lačný žalúdok vypiť pohár čistej vody, a po 30 do 40 minút po 0, 5-1 poháre čerstvo vyrobené zemiakové šťavy. Po použití je namočte na 30 minút. Juice nápoj nie kratšiu ako 10 dní.
Denná 1 až 2 hodiny pred spaním vypiť pohár kefíru. Pomáha obnoviť črevnú mikroflóru, ktorého porušenie je jedným z dôvodov pre plynovanie a nadúvanie.
Tendencia k nadúvaniu a pred jedlom take farmaceutické drogy - "LINEX" (2 kapsule 3 x denne), "Mezym forte" (tab. 1-2 Deň bez žuvania), "Espumizan" (1-2 h. l. pred jedlom), ako aj aktívnym uhlím, nadúvanie zberu, gastrointestinálne zber a kvety rumančeka (ako tinktúry).
Pre rýchle odstránenie opuchov v črevách, pridajte kúsok cukru, 5-7 kvapky kôprom alebo anízu olej, a potom ju zjesť. Môžete si tiež pripraviť infúziu semien feniklu a rasce.