Ak sa stanete v pasci telesnej tekutine, najprv choďte k lekárovi. Ten odhalí príčinu ochorenia a predpíše vhodnú liečbu. Ak nemáte žiadne patológie, zbaviť sa problémov, budete mať kombinovanej metódy.
Spracované potraviny
Zlikvidujte granule, konzervy a všetky tepelne spracované potraviny. To je hlavným zdrojom sodíka, ktorý prispieva k zadržiavaniu vody. Ak máte obmedziť príjem sodíka, čím sa znižuje množstvo tekutiny v obehu v tele.
Ovocie a zelenina
Zahrnúť v strave optimálne množstvo ovocia a zeleniny. Tak budete môcť podporiť množstvo sodíka v tele na primeranej úrovni ochrany zdravia a aby sa zabránilo zadržiavaniu tekutín a opuchy.
Vitamín Be
Lekári sa domnievajú, že vitamín Buď pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele, a je prirodzené a užitočné diuretikum. To je nájdené v banány, avokádo, hydina, špenát, chudého mäsa a figy. V prípade, že sú tieto potraviny edéme v denného menu.
Pohyb
Existujú druhy fyzickej aktivity, znižuje opuchy. Táto jazda na bicykli, aerobik, beh, chôdza, chôdzu do schodov nohu. Prispievajú k stlačeniu žíl, redukcia a odstránenie teľacieho opuchu.
Zdvihnite nohy
Ak máte akékoľvek opuch, ležať na posteli alebo gauči a zdvihnite nohy zvýšiť obeh tekutiny. Odporúča sa v tejto polohe po dobu najmenej 2 hodín. Ak zistíte, že je ťažké, aby sa vaše vlastné nohy, pod ich vankúšmi.
Príjem tekutín
Počas dňa vypiť aspoň 2litrový kvapaliny. To urýchli váš metabolizmus a pomôže vyrovnať sa s opuchmi. Najlepšie je piť čistú vodu bez plynu, zelený čaj alebo kávu.
Diuretiká
Niekedy ťažká opuch lekár môže predpísať diuretiká vo forme tabliet alebo bylinných. Avšak, nikdy brať diuretiká bez konzultácie s lekárom.
Vane pre chodidlá
Nožný kúpeľ s morskou soľou a bylinkami (harmanček, mäta, atď), pomôcť vyrovnať sa s opuchmi. Voda by mala byť pri izbovej teplote. Potom môžete trieť naakumulovaný priestor s kockami ľadu.