Chráňte svoje srdce
To by malo byť hotovo, jednoducho vyhnúť nič, čo by vyvolať rýchly pulz. Napríklad, zníženie spotreby, alebo sa zdržať čierny čaj, káva, čokoláda, sóda vody. Nepoužívajte nadmernou konzumáciou alkoholu a prestať fajčiť. Pred pitie nový liek, obráťte sa na zhrnutie a uistite sa, že to nespôsobí tachykardiu. Poraďte sa so svojím lekárom o možných vedľajších účinkov.
Zbavte sa nadváhy
To dáva silnú nadváhu záťaž na srdce. Ak máte znížiť, a záťaž bude menej. Správne vybraná metóda pomôže vyhnúť sa vážne dôsledky, pretože príprava na rýchle chudnutie je zvyčajne negatívny vplyv na srdce.
Cvičenie
Mierne cvičenie posilní srdce a cievy, zbaviť sa úzkosti a nasýtenia tela kyslíkom. Hlavná vec je začať s jednoduchými cvikmi a postupne zvyšovať záťaž - tento prístup ušetrí vaše zdravie.
Jedzte doprava
Zdravá a vyvážená strava má blahodárne účinky na srdce. Najmä odmietnutie mastných jedál s vysokým obsahom cholesterolu. Jedzte viac zeleniny a ovocia miesto ostré, slané a konzervované.
Naučte sa relaxovať
Keď je srdce búši, by sa mali prijať opatrenia: umyť studenou vodou, namáhať brušné svaly, votrite prsty - nájsť niečo, čo vám pomôže, a použiť ho v prípade núdze.
No, ak budete môcť znížiť tepovú frekvenciu, ale ak to prekročí 100 tepov za minútu, bez zjavného dôvodu, alebo sa nezníži počas 5 minút po cvičení, mali by ste okamžite zavolať sanitku. V takýchto situáciách, oneskorenie môže stáť život.