Vedci urobili rad štúdií, aby zistil, ako nedostatok spánku na tele. Výsledky ukázali, že tri dni bez spánku, je dosť, že človek halucinácie, nervové poruchy a zmätok, existovali vážne porušenie duševnej činnosti.
Bolo tiež zistené, že nedostatok spánku vedie k zníženiu účinnosti. Dobrý odpočinok, človek môže rýchlo a ľahko robiť prácu, pre ktorú konštantný nedostatok spánku, bol by strávil oveľa viac času a úsilia. To je dôvod, prečo, ak máte veľa práce, bude užitočné sa vyspať a potom všetci hrať, skôr než sa snažiť prekonať únavu. Zvážte, že nedostatok spánku je zlé pre imunitný systém a môže spôsobiť ochorenie.
Doktori hovoria, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku po dlhú dobu, infarkt sa vyskytuje častejšie ako tí, ktorí si dostatok času na odpočinok. Môže tiež nudné citlivosť na inzulín, ktorý spôsobuje rozvoj cukrovky. Okrem toho môžu konštantnej únava viesť k depresii a nervové poruchy.
A konečne, nedostatok spánku môže vážne poškodiť postavu, pretože to vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Tí, ktorí si dostatok spánku, strata hmotnosti počas spánku je kvôli spaľovanie tukov. V opačnom prípade, nie je zníženie telesného tuku a svalovej hmoty, a hlad je stále silnejší.