Ako povzbudiť sám hore. Úsmev
Ach, ako sa mnoho situácií výrazne pokaziť náladu, sa stretávame denne! Broken päta, preplnený doprava, zlé kúpiť, unikol kávu, sa blíži kritickej dni, miesto na svoje obľúbené blúzke ... Existujú prípady, ktoré môžu zmeniť ženu na dlhšiu dobu? A my, samozrejme, zarmútený, frustrovaní, a začnú kaziť naozaj tvrdo život seba a svojich blízkych.
Ale také nešťastie nepatrí do kategórie neriadených vecí. Prineste si náladu do normálu môže byť, aj keď v okolí - priebežné zlyhanie a vrtošivý osud nechce sa usmievať, tvrdohlavo odvrátili. Možno, že niekto bude zdať absurdné tvrdenia o týchto veciach, ale väčšina z toho a otočí, pretože nechcem vidieť kyslý tvár na našej tvári. Koniec koncov, osud vytvárame sami, a veľa šťastia vstupuje iba prostredníctvom otvorenej bráne! A aj keby sa nezatvárajú na našej vôli, je tu vždy možnosť malého okna otvoriť mierne. Nie je to ťažké, stačí zobrať odvahu k spamätať.
Ako sa rozveseliťV prípade problémov sú spojité nástupníctva, a poskytnúť niektoré z nich - niektorí z nich nie je v ponuke? Po prvé, je potrebné opustiť sebaľútosť, tak mizerne, osamelý, nikto nerozumel. Škoda, že tento druh spôsobuje od ostatných len blahosklonne sympatie alebo skryté škodoradosti, a preto sa bude len zhoršovať stav vnútorného nepohodlie.
Nie je nutné, aby sa a vyčerpaná, čakanie sama od seba späť k normálu. Začal do šance, ale z neúspechu by sa značne oneskorené, a ako výsledok, zlá nálada je transformovaná do hlbokej depresie, zbaviť sa, že bez akejkoľvek odbornej pomoci bude mimoriadne ťažké.
Stručne povedané, musíme aktívne a rozhodne konať, aj keď osud priesvitu a divoko uškrnul mušku. Zákon s hľadaním víťazné voľby pre seba každý detail, každú chvíľu. Je pravdepodobné, že osud usmial sa úmyselne a chcel nás tlačiť správnym spôsobom. Z tohto dôvodu, nedávajú do malomyseľnosti a smelo kroky vpred. Po tom všetkom, patríme do celého sveta, a tam Úsmevy veľký výber!
Ak chcete začať, aby sa upokojila, inak teplo okamihu, vy môžu pokaziť nové problémy. Je tam dobrý spôsob, ako opraviť vnútorné chaos. Skúste, napriek všetkému, úsmev a držať úsmev na tvári po dobu troch minút. Je to celkom jednoduché, a mocné - výrazy tváre radosti automaticky dá do mozgu signál, pohody, a prestaval prevádzkový režim vedomia na pozitívnu.
Samozrejme, úsmev nestačí rozveseliť okamžite. Do ešte jeden krok - zbaviť reťazca negatívnych myšlienok, nechať ich ísť zadarmo. V opačnom prípade stočiť do Kalachik niekde v rohu vedomia, a ak je to možné, znova sa zmocnil nášho bytia. Preto sa snaží nájsť niekoho, kto si môže sťažovať u vesty, bez toho aby bola ohrozená jeho psychiku. Ak vesta nie je, tí o problémoch na svoj odraz v zrkadle, alebo vypísať ich na kus papiera. To umožní logické chápanie situácie a umožní vám vidieť v inom, priaznivejšom svetle.
Ako povzbudiť sa hore? Pustili do potešenie
Takže sme sa usmial, pokarhanie, ale užiť si niečo ešte nemá chuť. Ako povzbudiť sám sa teraz? Vyzbrojení týmito tipy: pokles nálady by sa mala snažiť získať čo najviac fyzickej a duševnej potešenie. Napríklad, môžete si konečne dovoliť kvalitné a chutné jedlo v príjemnom prostredí. Hrozba kíl v tomto prípade nechať odísť na druhom pláne. Môžu byť ľahko odstránené pomocou nabíjania, ktorý je tiež dokonale zdvihne náladu a tón.
Samozrejme, že je žiaduce, aby prejedať všetky rady - môže spôsobiť nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti. Je vhodné ísť do reštaurácie a najesť sa v elegantnej, luxusné prostredie, ktoré podporuje sebavedomie a posilnenie dôvery. Ak to nie je možné, môžete si dojednať elegantnú večeru doma. Bolo by lepšie, keby tabuľka bude spĺňať veselú priateľskú spoločnosť - svoju energiu bude rozptýliť smútok a melanchólia. Dobré a večere spolu s milovanou osobou alebo blízkeho priateľa. Avšak, aj keď sa bude konať v izolácii - škoda. Hlavná vec je, že na stole obľúbené jedlá a produkty, ktoré stimulujú produkciu enzýmov "šťastie": ananás, banány, čokoláda, vlašské orechy, arašidy, jahody, ustrice.
V rovnakej dennej stravy môže zahŕňať sóje, ovsa, lieskové orechy, slnečnicové semená - obsahujú vysoké percento vitamínov "optimizmu".
Keď zlá nálada je veľmi dôležité a príjemné duchovné potrava, ktorá podporuje správnu náladu. Ľahké čítanie zaujímavé knihy, počúvať skvelú hudbu, alebo len dovoliť váľať pred televíziou, pri pohľade na vaše obľúbené programy s pozitívnym prístupom. Napriek tomu, že v kuchyni má horu špinavého riadu, a v kúpeľni - veľa nezmazateľným bielizne. Avšak, pranie alebo umývanie riadu, ak nie sú príčinou tejto veľmi zlú náladu, taky, môže výrazne zdvihnúť. To sa vzťahuje na všetky fyzické aktivity. Preto môžeme bežať, plávať, jazdiť na bicykli, tanec, umývanie podláh, sekanie dreva, konečne! Stručne povedané, urobiť čokoľvek, aby nasýtiť unavený bezútešnej a monotónna myslenia mozgu dostatočného množstva kyslíka a blaženej skúsenosti fyzickej únavy, psychickej únavy kompenzačné.
Môžete si zariadiť závratnú nákupy, voyazhiruya nakupovanie a kupovať krásne maličkosti. V prípade, že finančné prostriedky na ich nákup nie je dosť, len precenia veľa šiat a topánok, obdivovať luxusné riadu alebo obzavedёmsya nejaký zábavný suvenír alebo hračku.
Príčina malomyseľnosť a podráždenosť môže byť nahromadené únavy.Ako sa rozveseliť v tomto prípade? Zabudnite na nekonečné starosti a združovať najpohodlnejšie, relaxačný pobyt. Zároveň sa snaží, aby ako mnoho radosti svoje telo - rozmaznávať svoju príjemnú relaxačnú kúpeľ a potom sa umiestni do čistej voňavej postele a pokojne spať, ako chcú.
Výborné prostriedky zlú náladu - sex. On nie len obnovuje hormonálnej ovplyvňuje našu náladu, ale tiež umožňuje cítiť milovaný a ponechaný, ktorý, samozrejme, je obmedzený na minimum pesimistický.
Stručne povedané, vynaložia všetko úsilie na vytvorenie svojej vlastnej blaho. A nech sa nebojím svedomia, a nie sa sťažovať v tej dobe blízkej. Koniec koncov, vyzdvihnutie sa hore, sa snažíme vytvoriť základ pre psychologické a domáce pohodlie, ktorý všetci potrebujeme.
Olga Kocheva
Dámske časopis JustLady