Keď sa prestane obťažovať chmúrne myšlienky o cigarety, bez obáv pristúpiť k očistiť telo. Začnite s inhalačným dýchacích ciest. Choďte do sauny alebo dýchať na široké umývadlo vriacej vody, do ktorej sa pridávajú esenciálne oleje. Samozrejme, sauna - najlepšia voľba, ale nie je úplne vhodná pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnym ochorením.
Prechádzka liečby mukolytické drogy. Potom sa odvar z bylín, ako je tymian alebo sladkého drievka. Dávkovanie a odporúčané dávky sú podrobne popísané v súhrne. Ak chcete používať všetky syntetické látky nepotrebujú, pretože nemáte prechladnutia.
Návrat na predchádzajúcu úroveň svetla cvičenie pomôže. Pozitívny efekt je pozorovaný pri jazde vonku a plávanie v bazéne alebo vo voľnej vode. Ak nemáte čas, potom stačí ísť pešo viac. Víkend od centra dovolenky.
Jedzte viac mliečnych výrobkov, pretože pomáhajú očistiť telo toxických látok. Ak sa vám nepáči, prijať akékoľvek antioxidačný komplex. Tiež zahrnutý v obvyklej strave čerstvého ovocia, najmä citrusov.
Po asi 2 až 6 mesiacov obnoviť tela. Ale záleží na tom, aký druh cigariet fajčíš a ako dlho. Nezabudnite prejsť röntgenovým lúčom. Ak je v procese čistenia bude cítiť bolesť v oblasti pľúc, ukážte sa ošetrujúceho lekára.