Poďme začať s najjednoduchšie vecí, ktoré musia dodržiavať všetky moderné ľudia v civilizovanom svete. Čistenie zubov musí byť aspoň 2 krát denne (ráno a večer) po dobu 3 minút. V čistenia potrebuje nielen mimo zuba, ktorá je viditeľná pre ostatných, ale aj vnútorné, ktoré sú tiež kusy potravín. Kúpiť kefa, ktorý umožňuje dosiahnuť všetkých vzdialené miesta dutiny ústnej. Je tiež žiaduce, aby zubná kefka nie pad pre čistenie jazyka, ako baktérie, ktoré zostávajú v ňom po požití môže spôsobiť zápach z úst.
Okrem toho, že stojí za to kúpiť zubnú niť, ktorá môže byť použitá po každom jedle sa zvyškami nechodí medzi zubami až do večera, kedy si môžete čistiť zuby.
Ak chcete odstrániť zápach z úst tiež logické použiť vypláchnuť ústa. V súčasnej dobe na trhu existuje pomerne málo výrobcov tohto produktu. Je vhodné zvoliť také plákanie, v rámci ktorého neexistuje žiaden alkohol a produkty s obsahom alkoholu. Tak budete chrániť vaše ústa pred možnými popáleninami a chrániť svoje deti, ktoré by sa mohli náhodou piť osviežovač, zo smutné následky.
Príčinou zlého dychu môže byť aj problémy s ďasien. Navštívte svojho zubného lekára a opýtať sa ho, prečo na prítomnosť vášho zápach z úst. Ak máte ochorenie ďasien, bude Váš lekár odporučí špeciálne zaobchádzanie a dá vám nejaké tipy na správnu ústnu hygienu.
Okrem ochorení súvisiacich s ďasien, príčinou zápach z úst môže byť ochorenie tráviaceho systému. Ak máte podozrenie na ochorenie tráviaceho traktu, je potrebné preskúmať. Potom, čo ju budete písať liečby chorôb, pokiaľ taká bude prípad, a vyrovnať sa s nimi, môžete udržiavať dobré ústnej hygieny klasickými metódami.