Pod hlavičkou Diéta: Seafood stravy
Pravdepodobne ste počuli, že Cameron Diaz v nádeji na získanie svieži ženskú formu namiesto jej chlapčenská postava sedí na strave cheeseburgery a vajec, ale k jeho sklamanie, a zostáva tenký.
"Nie je to zázrak, ale dobrý metabolizmus, čo má za následok spálených kalórií okamžite a nie odložená ako rezerva vo forme tuku, - povedal vedúci lekár vedecké a lekárske centrum" Ruby ", docent klinické biofyzika Rudná David Mkheidze. - Pri rýchlosti procesu ovplyvňujú hmotnosť, vek, pohlavie, dedičnosť, životný štýl. Napríklad, problémy v práci, cigarety, pomalý metabolizmus alkoholu a bezsenných nocí, a jogging v dopoludňajších hodinách, pozitívne myšlienky a jogurt v noci, aby to rýchlejšie. "
OdpoveďÁno, som aleboNO Otázky pod¬schitayte počet kladných odpovedí, a uvidíte, ako dobre váš metabolizmus a ako možno zlepšiť.
1 Rýchlo lepšie a pomaly sa schudnúť?
2 Nepáči sa mi jesť ráno?
3 Tie sa viažu každý deň?
4 Čaj, káva a sóda pijete viac než čistá voda?
5 Nemáte čas na šport?
6 Môžete vytiahnuť popoludňajšie zdriemnutie?
7 Pre vás ľahké jesť pol bonboniéru alebo troch kusov torte v jednom sedení?
8 Zmeškané obed - to je dôvod viac jesť na večeru?
9 Najesť sa môžete iba pizzu alebo hamburger?
10 Stáva sa vám často variť cestoviny námornícky, vyprážané zemiaky alebo pilaf s mäsom?
11 Často budete sedieť na diétu?
12 Môžete niečo povedať také mená ako "japonskej", "bielkoviny", "protasovka", "Kremlevka"?
Poznať výsledky
0
Máte krásny metabolizmus. Ak ho chcete držať niekoľko rokov, cvičenie dvakrát týždenne. A tak svaly nemusíte zvykať na rovnakej zaťaženie, každý
dva mesiac som bol tréning - napríklad, kúpanie v capoeira, jóga
pre jogging, pilates a boxu.
1-3
Metabolizmus je dobrá, ale mohla by byť lepšia. V zdravom tele všetky dôležité procesy sú rýchlejšie, takže spať v chladnej miestnosti najmenej osem hodín denne - len vo sne tele je plne obnovená, a teplota + 17-18 0 C, aktivuje látkovú výmenu, zlepšuje krvný obeh a dáva poriadne spať.
4-8
Pomalý metabolizmus. Častou príčinou pomalého metabolizmu sú hormóny, ktoré nadobličky vylučujú okamih strachu, hnevu alebo podráždenie. Výstup im dáva iba fyzickú aktivitu. Prechádzka štyridsať minúta po práci, a telo je obnovená. Ďalším nepriateľom dobrého metabolizmu - nízkokalorickú diétu: keď je ich výmena spomalil, aby telo mohlo prežiť na 700 alebo 1000 kalórií denne.
9+
Nízky metabolizmus. Jedzte päťkrát alebo šesťkrát denne v malých dávkach, radšej varená zelenina - sa rýchlo vstrebáva, než surové. Takže nebude znižovať hladinu glukózy v krvi, čo znamená - výmenný kurz. Raz týždenne, prejdite na kúpele: zrýchlený krvný obeh "poháňa" všetky systémy tela, a von cez póry toxínov. A môže pomôcť masáž: hniesť nohy dvadsať minút každý večer, takže sa pracuje na viac než päťsto bodov akupunktúry, ktoré zlepšujú fungovanie všetkých orgánov, a najmä - črevá a obličiek.