Ak chcete vykonať cvičenie, ktoré potrebujete pre vetranie miestnosti. Krémom na tvár, nie je nutné, pretože by to sťažovať prejazd kyslíka do buniek. Posaďte sa do pohodlnej polohy a začať robiť cvičenia pre tvár.
Vytiahnite dopredu pery, že svoje slamu, ako by k bozku. Potom ťahajte kútiky úst v ruke, s úsmevom, ako je to možné. Skombinujte tieto pohyby 5-6 krát.
Hoď mi hlavu dozadu, vytiahnite dopredu pery. Vyvolať dojem, že ste pobozkať na oblohe. Udržiavať polohu po dobu 10 sekúnd.
Vytiahnite dolnú čeľusť dopredu, trčia do spodnej pery. Vydržte 10 sekúnd.
Nafúknite tvárach. Laminovanie vzduchové bubliny medzi tváre a pery pre 20-30 sekundy.
Ďalšie cvičenia sa nazýva "hrania uši." Striedavo čas a uvoľniť svaly za ušami. Vykonajte každého cvičenia po dobu 10 sekúnd.
Zatvorte oči. Očné buľvy otáčať po dobu 10 sekúnd v smere hodinových ručičiek a potom 10 sekúnd proti smeru hodinových ručičiek.
Smejte sa čo najviac o preťahovanie rohy pery. Potom si smutnú tvár, visiace kútiky úst nadol. Mix Táto prevedenie 5-7 krát.
Maximálny otvor oči a snažil očné svaly. Potom zatvorte oči a uvoľniť svaly. Vykonajte 5-7 prístupy.
Nastavte pohľad doprava, potom doľava. Sledujte pohyb kyvadla 10 sekúnd.
Vytiahnite bradu. Bod je doprava, potom odbočte doľava. Opakujte 6 krát v každom smere.
Dajte si palce ku spánkom, zvyšné 4 prsty sú umiestnené v blízkosti obočia. Zdvihnite obočie nahor, prsty súčasne vytvoriť rezistenciu v opačnom smere. Potom prstami jemne vyhladzuje pokožku čela od stredu do chrámov.
Bradu na hruď, otočiť hlavu doprava, potom zase doľava. Maximálna opisuje kruh najprv na jednu stranu z 5 krát, potom druhý.