Plody sa najlepšie spotrebovaná na lačný žalúdok asi pol hodiny pred jedlom. Ak sa berú v spojení s inými výrobkami, budú spôsobí proces rozkladu v žalúdku a čriev. Avšak, dokonca aj rôznych druhov ovocia (sladké, kyslé), by mali byť prednostne oddelene od seba.
Zelenina by mala byť základom každého jedla. Veľká časť z nich by nemali byť vystavené tepelnému spracovaniu. Šťava zo zeleniny stimuláciu produkcie žalúdočnej šťavy, takže môžu byť použité s mäsa a rýb. Mimochodom, odborníci odporúčajú zeleninové šťavy ako zálievka.
Dva rôzne typy bielkovín (medzi ne patria orechy, mäso, vajcia a syry), by nemali byť používané v jednom jedle. Okrem toho, proteíny by nemali byť užívané súčasne so sacharidmi (chlieb, zemiaky, pečivo). To sa neodporúča používať bielkoviny a tuky (smotana, rastlinný olej), pretože tieto spomaliť tvorbu žalúdočných štiav.
Sacharidy zvyčajne prispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Ale to neznamená, že ich použitie je potrebné riešiť. Špecialisti môžu jesť malý kúsok torty, ale oddelene od ostatných potravín. Napríklad, sacharidy v kombinácii so zlými tukmi. Nie je nutné, aby sa im kyslé potraviny (pomaranč, ananás, paradajky) použitie.
Rôzne typy koncentrovaného škrobu (zemiaky, kaša a chleba), by mali byť konzumované oddelene od seba, alebo môžu byť získané len jeden z nich, druhý ťažký náklad "usadiť" v žalúdku. To spomaľuje trávenie potravy, a proces fermentácie. Nie je nutné použiť kombináciu škrobu a cukru (želé, džemy, sirupy), tiež to vedie k fermentačnom organizmu.
Tak, jeden z najdôležitejších princípov zdravej výživy je zabrániť procesu fermentácie v tele, čím sa zníži hmotnosť v žalúdku. Pomocou správnu kombináciu produktov, môžete zbaviť mnohých chorôb a zlepšenie telesnej tón.