Najväčšou výhodou je, že pôst dní, aby sa menu pre tento deň je veľmi jednoduché. Ak sa rozhodnete vyložiť na jablkách, stačí kúpiť 1, 5 kg ovocia a rozdeliť ich do niekoľkých jedál. V dolnej časti ryža, variť jeden šálka tohto produktu bez prídavku ryže. Treba jesť v rozdelených dávkach (3 až 6).
Jedným z najobľúbenejších je pôst dni na molokochae. Ľudia, ktorí praktizujú ich tvrdenie, že ak je preprava pomerne ľahko, strata hmotnosti do 2 kg, zatiaľ čo zlepšuje pleť, vlasy, normalizuje metabolizmus. Tento účinok však možno pripísať k absolutóriu dní na iné produkty. Usporiadať jeden - dva krát týždenne ako dni pomáhajú očistiť telo toxínov, normalizovať čreva.
Aj počas dní vypúšťania dochádza spotrebu tukových zásob, čo je dôležitý moment pre všetky dieters.
Ale je tu v tomto režime, moc a mínusy. A často je viac ako výhod. Prvá nevýhoda - je to, že vydržala deň pôst je veľmi ťažké psychologicky. Mnohí z tých, ktorí sa ešte len začínajú sa ich dodržiavať, na vedomie, že sa stále podráždený, znížená pozornosť, efektívnosť, zvyšuje pravdepodobnosť nervového zrútenia.
Pre niektorých ľudí, stále horšie a pohodu. Z hladu bolí hlava, je závrat, slabosť, narušený spánok. Je to z toho dôvodu, že nie je vhodné, aby sa pôstu viac ako dvakrát týždenne.
Ďalšou nevýhodou týchto dňoch je, že môže dôjsť k poškodeniu gastrointestinálneho traktu. Veľa produktov, ktoré sa používajú pre tento spôsob chudnutia, spôsobiť zvýšenie kyslosti žalúdka, stimuluje výrobu. Táto vlastnosť je posadnutý jablká, jogurt, zelenina. A ak človek má problémy s tráviacim trakte, to je najlepšie, aby upustili od týchto dňoch. Aj zdravý človek môže rozvíjať žalúdočný vred, gastritída, dvanástorníka a iné choroby.
Mnohé z nich sú radi, keď sa dostanú na váhe po pôste deň. Niektoré stratené v tomto období do 2 kg. Ale je potrebné poznamenať, že úbytok hmotnosti je najmä v dôsledku stiahnutia z telových tekutín, solí a sacharidov. Ale akonáhle človek začne jesť normálne, je obnovená rovnováha týchto látok, a hmotnosť je takmer späť na pôvodnú hodnotu.
Niektorí používajú pôstu na podporu chudnutia, aby bola dotknutá diétu. Ale telo v tomto okamihu môže spomaliť metabolizmus opak, pretože nebude mať dostatok energie, aby správne fungovali.
Ak zhrnieme, môžeme povedať, že pôst dni nie sú tak neškodné, ako sa zdá na prvý pohľad. A efekt z nich nie je tak dobrý, ako mnohí očakávajú. Ale je tu alternatíva. Jednoducho jesť hneď, potom sa vaša postava a vaša váha bude vždy normálne, a preto nie je nutné v tomto spôsobe chudnutia.