Pravidlo 1. Nie je potrebné vynútiť sami.
Stráviť deň zdravia a krásy, musia byť bez nátlaku, a to aj ich vlastným presvedčením. Každý by mal nezávisle dospel k poznaniu, že medzi všedné dni by mali byť týždeň aspoň jeden deň venovaný ich zdravie a ich krásu. Tento deň by malo dať radosť a potešenie, malo by to byť tak príjemné pre neho a chcel znovu zopakovať. Ak chcete športovať - Vykonajte prechádzku na čerstvom vzduchu, alebo behanie, hrať v prírode s priateľmi, deťmi, aktívny, ak sa vám nepáči - nemali by ste tlačiť sa príliš aktívne pohybovať bude dosť dobrý, ale psychologicky telo interpretuje ako zneužitie na seba. Toto pravidlo sa nevzťahuje na zlé návyky. Nech je to, ako to môže byť jeden deň, môžete vzdať cigarety, alkohol a prejedanie.
Pravidlo 2. venovať tento deň len obľúbené.
V živote, niekedy máme tak málo času venovať sa sebe, a tak chcete klamať trochu dlhšie ráno v posteli, sa nemyslieť na prácu a prácu v domácnosti, si len chcete oddýchnuť. Deň zdravia a krása je jednoducho ideálny pre to. Toto je váš deň. Navštívte kozmetický salón, doprajte si na nové veci. Ak si chcete vyskúšať a príležitosti, ktoré deň robiť čistí telo. Napríklad, aby tento deň určitú diétu, a držať sa ho. Jedzte len zdravé a užitočné variť doma. Ak ste sa rozhodli, že je čas na cvičenie, alebo prestať fajčiť - Deň zdravia a krása môže byť východiskovým bodom.
Pravidlo 3. Pokúste sa vytvoriť vhodnú atmosféru okolo neho.
V oblasti zdravia a krásu deň Zvlášť treba úplne zameraná na jej význam. Nemôžeme dovoliť, aby nič odvrátiť vás od významu tohto dňa. Niet divu, že mnohí odborníci radia držať rodinné dni pre zdravie a krásu, keď všetci ľudia okolo sa vzájomne podporujú v túžbe byť zdravý a krásny. Ak sa tieto dni strávite často, môžu byť aj niektoré z vašej rodinnej rituálu a tradície.
Pravidlo 4. Hlavné zdravie a krásu.
Či už to bolo, tento deň je ešte deň zdravia a krásu, tak to práve tieto dve okolnosti by ste mali venovať pozornosť, a preto, aby zistili, pre seba konkrétny deň, je potrebné jasne si predstaviť, aké ciele chcete dosiahnuť. Nie je nutné dúfať, že jedného dňa bude môcť zlepšiť zdravie a stať sa krajšie. Zdravie a krása len tak zmiznúť rýchlo, a obnovil v priebehu rokov, takže sa nemusíte sprej svoju energiu na zdanlivo nedosiahnuteľný cieľ. Stačí stanoviť pre seba to, čo sa dá reálne dosiahnuť v jeden deň. Napríklad, v jednom dni je možné zbaviť telo toxínov a iných škodlivých látok, ktoré majú čistiace postupy, alebo zmeniť niečo v ich vzhľadu. Je možné zlepšiť ich psychický stav návštevou rad špeciálnych postupov. Na konci si môžete len relaxovať a načerpať nové sily pre nadchádzajúce dni.