Tiež dávajte pozor na vitamíny B, odborníci odporúčajú, pričom tieto látky spoločne dosiahnuť rýchle asimilácii. Vezmite vitamíny trikrát denne 25-50 mg.
Chce mať krásnu a zdravú pleť by mali byť pravidelne opäť doplnil vitamín C (kyselina askorbová). S pomocou tohto vitamínu v tele produkuje elastín a kolagén, ktorý zabraňuje starnutiu a matný kože, vznik pigmentových škvŕn, atď.
Vitamín E (tokoferol) je tiež výborným nástrojom v boji o ženskej kráse. S ním môžete spomaliť proces starnutia, chráni pokožku pred škodlivými účinkami na kožu, posilní svalový tonus. Potom sa denne 15 mg.
Vitamín H (biotín), má pozitívny vplyv na stav vlasov. Najmä, posilňuje vlasové folikuly, prevenciu vypadávanie vlasov. Potreba The Daily tela tohto prvku je 0, 15-0, 3 mg. To môže byť dosiahnuté použitím špeciálnych doplnkov vyvinuté na báze pivovarských kvasníc.
Vitamín PP (kyselina nikotínová) je nepostrádateľný stranou "dýchanie" buniek vášho tela. Konkrétne má najväčší vplyv na farbu pleti. Pokiaľ nedodáte telu 14-20 mg vitamínu E denne, bude pokožka začne zápal, a vlasy budú padať von. Avšak, tento prvok sa zamieňa s ťažkosťami. Pre urýchlenie procesu, pridať do jedálnička živočíšnych bielkovín, ktorý obsahuje tryptofán aminokyselina je nevyhnutná pre syntézu kyseliny nikotínovej.
Monitor svoje telo - vždy zostať krásna