Čo majú falošné diétne vlastnosti?
Doba trvania stravy. Veľký počet klesol libier s minimom naznačuje, že strava možno pripísať falošné výboja. Strata hmotnosti v tomto prípade je vzhľadom na vylučovanie vody a bielkovín, ale nie tuk.
S jediný výrobok, ktorý slúži ako prvok na báze. Napríklad, pohánka, ryža, jogurt. Každý deň, telo potrebuje určité množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a minerálov. Jediný dodávka výrobok vyrovnať sa s nimi človek nemôže.
Diéta, postavený na nízkokalorickú potraviny. Pre normálne fungovanie tela na dennej báze, že potrebuje asi 2000-3000 kalórií. Náročné, v závislosti na strave 400-1000, môžete získať nielen poruchy príjmu potravy, ale aj celková malátnosť, nespavosť a depresie.
Mať veľké množstvo produktov s sacharidov (alebo naopak tuky). Telo musí dostať vyváženú stravu a nedostatok niektorých látok vedie k zhoršenej fungovanie urogenitálne, tráviaceho a nervového systému.
"Star" diéta. Najčastejšie sú to exotické potraviny alebo pokrmy pripravované podľa špeciálnej receptúry, opakujem, že mnoho z nich nemôže dovoliť.
Ako sa mýliť s výberom stravy? Aké produkty by mali byť v ponuke bez zlyhania? A aké sú základné princípy vyváženej stravy?
Výber stravy, a to predovšetkým na vedomie, jeho zloženie. Prítomnosť integrovaných produktov, ako napríklad chlieb, ryža, nutne. Počet jedál denne by mala byť aspoň 5-6, pretože je často lepšie jesť, ale v malých dávkach. Uistite sa, že raňajky najvýživnejšia, pretože potravín skonzumovaných pred 10 hod, orgán prenáša väčší prínos.
Snažte sa piť denne 1, 5-2 litre čistej vody. Ľudské telo je navrhnutý tak, že keď sa prijíma iba kvapalnej vody, všetko ostatné čaj, polievku, džús a pod, je identifikovaný ako potraviny.
A samozrejme, nezabudnite o cvičenie. Čo to bude, každý rozhodne sám za seba. Hlavná vec, ktorú ste dostali od nej iba pozitívne emócie. Niektorí dávajú prednosť tréning v posilňovni, ostatní nemajú utekať pár kilometrov po lesnej ceste, a iní zaoberal arabského tanca. Avšak, pre všetky rady môže byť len jeden: pravidelne cvičiť. Občasné preteky vo fitness klube sa nedá požadovaný výsledok.