Ak začnete jesť v japončine, a potom postupne, bez ohrozenia zdravia, sa môžete zbaviť nadváhy. Výrobky, ktoré sú základom japonskej kuchyne - to je ryža, ryby, sója, zelenina a ovocie.
Ryža je základom japonskej kuchyne, je súčasťou mnohých japonských jedál, vyrobených z ryžovej múky zmení nádherné priehľadné rezance, lahodné palacinky. Bohaté užitočné riadu sacharidov ryže prispieva k rýchlemu nasýtenia, a hlad po nástupe ryže tam čoskoro.
Japonský spotrebujú veľké množstvo krmiva pre ryby, to je zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré zvyšujú srdcový výkon a pomáhajú zlepšiť duševnú čulosť.
Ak chcete schudnúť v japončine, je nutné doplniť zeleninu ponuky. Zeleninové polievky a šaláty, dusená zelenina, ryža so zeleninou, to všetko prispieva k dosiahnutiu zeleninové odrody štíhlu líniu a udržanie zdravia. Niet divu, že jedla v Japonsku sa nezaobíde bez niekoľkých zeleninových jedál.
Ovocie - vynikajúcu alternatívu k škodlivých sladkosti, sú lepšie absorbované, teleso je plná živín a vitamínov. Pri prechode na japonskej stravy, patrí strava ovocie, pomôžu bezbolestne vzdať zvyk jesť, zbytočné telo, cukrárskych sladkosti.
Japonská kuchyňa nie je mysliteľná bez sójových výrobkov: sójové omáčky, tofu, kyslá fazuľa natto, miso polievka,. Sója je bohatá na bielkoviny, je alternatívou k mäsu, ale oveľa užitočnejšie, pretože neobsahuje žiadny nasýtených tukov.
Ak sa rozhodnete schudnúť v japončine, nestrácajú zo zreteľa niekoľko dôležitých bodov. V Japonsku, tam je kult čerstvosti, jedlo nesmie byť žiadne polotovary. Všetko je pripravené iba z čerstvých surovín, varené jedlo treba jesť ihneď, nenechávať na zajtrajšok. Každý deň, čerstvo uvarené jedlo.
Ďalším rysom japonské jedlo je magické porcií. Krásne zdobené jedlo môže rozrušiť chuť k jedlu a príjmu potravy zase vynikajúce potešenie. Japonský vziať z jedla pomaly, vychutnával každý sústo, ako sa skutočný pôžitok. Takýto prístup k potravinám, je pri vedomí, nechcete dať do úst zvláštne kus, ako sa cítite pocit sýtosti po jedle malé množstvo jedla.
Chudnutie v japončine - je to príležitosť, ako získať štíhlu postavu bez násilia na telo.