Pod názvom chudnúť spoločne: čaj strava, zelený čaj stravy na
Tuhýkáva diéta určený pre 2 až 3 dní, môžete si tiež dojednať deň pôstu. Tento režim je, že jedného dňa ste mali vypiť niekoľko šálok uvarená káva bez cukru. Počet nápoje stanovuje, že všetko závisí na vašom zdravotnom stave. Nezabudnite doplniť stravu kávy minerálnej vody bez plynu, alebo čistá voda, takže množstvo tekutiny bol 2 litre denne.
Po tri dni to diéta môžete stratiť až 3libra nadváhou.
Nasledujúci programkáva diéta vypočítané na dva týždne a odkazuje na monodiets. S tým naozaj zbaviť 5 kg.
Po prvé, nezabudnite zákaz. Musíte zabudnúť na alkoholické nápoje, sladké pečivo, cukor a tučných jedál. Menu pre tento deň je nasledujúci.
Raňajky, V dopoludňajších hodinách si môžete dopriať v šálke kávy bez cukru. Ak je to žiaduce, pridať trochu piť odstredené mlieko.
Lunch Time, 250 g chudého mäsa odrôd by mala variť alebo pečené na grile. Môžete tiež jesť pár plátkov celozrnné pečivo. Ako dezert, jesť jablko. V nesladená káva môžete pridať plátok citróna.
Večera, Na večeru si pripravte rovnakým spôsobom, 200 g kuracieho mäsa, pridať do jedálnička dvoch kusov ražného chleba. Ako dezert si tiež dopriať jablko.
Treťou možnosťou káva diétaAj keď tzv, obmedzuje príjem nápoje na jedenkrát denne.
BPondelok Raňajky sa skladá z jednej šálky uvarenej kávy, ako viete, žiadny cukor. Na obed si môžete zjesť porciu čerstvým šalátom, malé paradajka a dve varené vajcia. Na večeru - rovnaké šalát a 200 g rýb, ktoré môžu byť varené alebo pečené.
VUtorok na raňajky s šálkou kávy pridať malý kúsok chleba. Na obed, jesť porciu kapustový šalát s vyprážaným alebo varené ryby. Na večeru, odvar z 200 g chudého hovädzieho mäsa, a piť 200 gramov bez tuku jogurt.
RánoprostredieAko obvykle, prosím, šálka kávy. Na obed, jesť šalát z varenej mrkvy (3 ks)., Ochutený trochou oleja a jedným surové vajcia. Na večeru, definovaná dvojicou jabĺk.
BŠtvrtok na raňajkách ste mal stále rovnaký šálku kávy. Na obed smažiť Petržlen koreňový s trochou masla a jesť dve jablká. Vo večerných hodinách budete mať nóbl večeru pozostávajúcu z varené hovädzie mäso (200 g), kapustový šalát, ostrieľaný s maslom a pár varených vajec.
BPiatok raňajky káva sa nemá. Namiesto toho, jesť časť šalát z mrkvy s citrónovou šťavou. Do obeda, pripravte 0, 5 kg rýb môžu byť vyprážané a 250 g paradajkovej šťavy. U večera - 200 gramov rýb a kapustovým šalátom.
SobotaAko obvykle začína s šálkou kávy. Nechajte sa hýčkať na večeru varené kuracie prsia a vitamín šalát z mrkvy a kapusty. K večeru jesť šalát z mrkvy s rastlinným olejom a pár varených vajec.
Nedeľa opäť začína s prekvapením - miesto kávy na raňajky vás čaká šálku silného čaju. Na obed, jesť dve jablká a 200 g hovädzieho mäsa, samozrejme, varený. Na večeru, opäť prekvapenie - teraz si môžete vybrať ľubovoľnú položku na večeru z uvedenej vyššie, s výnimkou pre životné prostredie menu.
Nezabudnite piť veľa vody, a aby prísne dodržiavala diétu v týždni môže celkom krátke 5-7 kilogramov.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady