V kategórii krása: perfektný make-up
Ako schudnúť telo, čo vieme o už, ale čo keď postava ako celok zdá byť šťastný, ale tváre a začínajúce podbradok pokaziť celý obrázok? Thin tvár vám znižuje pár kíl v očiach ostatných, a kompletné, naopak pridáva. Neexistuje žiadny diéty, ktoré by mohli ovplyvniť len jednu časť tela. Ale ak budete postupovať podľa určitých pravidiel, vaša tvár schudnúť na prvom mieste. A výsledok bude viditeľný v priebehu niekoľkých dní.
Prvý, Pite veľa vody! Nie menej ako dva litre za deň. Naše telo je navrhnuté tak, že nedostatok vody, začne "zrušil", ktorá spôsobuje opuch tváre, rúk a nôh. A ak je dostatočne tekutín v tele, to je samo o sebe odvodený od tela bez väčších ťažkostí. Najužitočnejšie vec, piť čistú alebo minerálna voda bez plynu alebo zelený čaj.
Druhý, Jedzte menej soli. To udrží vody v tele, čo opäť spôsobuje opuch. Veľmi veľa soli je obsiahnuté v polotovarov, konzervované potraviny, rýchle občerstvenie. Tiež v žetónoch, sušienky, a všetky tie, občerstvenie, ktoré máme radi pivo.
Tretia, Vzdať sa alkoholu. Víno, pivo, alkohol - to všetko znova, zadržuje vlhkosť, okrem alkohol sám o sebe - jeden z najviac high-nízkokalorické potraviny na svete!
Štvrtý, Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny! Po prvé, zlepšujú pleť, a v druhom, opäť - veľa vlhkosti v nich!
Piaty, Vezmite vápnik. Ak je každý deň, telo dostane nie menej ako 1, 2 mg vápnika, budete chudnúť rýchlejšie. Vápnik pozemok v mlieku, tvaroh, ryby, orechy, sušené ovocie. A nie je nutné voliť nízkotučné produkty: je nevyhnutné pre človeka živočíšny tuk v primeranom množstve: Denná potreba je 90 g tuku, vrátane rastlinných - nie menej ako 25 g,
Šiesty, Každý deň, 250 kalórií a 250 vypustiť - horieť. Ak chcete schudnúť na 0, 5 kg, je nutné spáliť 3500 kalórií. Začať v malom - zbaviť 500 kalórií denne, a veľmi skoro uvidíte výsledky najprv na tvári, a potom na celom obrázku. 250 kalórií môže byť spáliť 30 minút pešo, a ďalších 250 eliminovať náklady na dezertov: ice cream náhradka jogurt a sušienky - banán.
Cvičenie na tvár
• Rozšíriť pery čo najviac, maximálne namáhanie svalov a hovoriť listy a, A, W.
• Otvorte ústa široko a čo najviac, vziať jazyk.
• Posaďte sa rovno pred zrkadlom. Vytiahnite tváre, a potom nafúknuť je. Prvý z nich potom na druhú.
• Úsmev na jednej polovici úst, pád a zdvihol kútik úst. To isté s druhou polovicou. Cvičenie je užitočná pre tuku tváre.
• Posaďte sa rovno, pozrite sa na strop, natiahol krk. V tejto polohe, otočiť hlavu tak, aby sa pozrieť na strop nad jeho pravé rameno. Otočte hlavu dopredu, nižšie bradu na pravé rameno. To isté platí v opačnom smere.
Každý deň sme sa vykonať tieto jednoduché cvičenia a počas jedného až dvoch týždňov, ste si istí, nájsť výsledky! A to nielen na tvári!
interfax.by
Pozri tiež:
Desatoro kráľovskej držanie tela
Gymnastika pre osoby