V ponuke je nutná nastávajúca matka, aby zahŕňal nielen zeleninu, ovocie a bylinky, ale aj zdrojom živočíšnych bielkovín - ryby a chudé mäso.
Spracovanie produktov v obchodoch, by mal byť v poriadku - takže je najlepšie, aby sa vzdali slané, údené a sušené hotových jedál. Takéto produkty často vedú ku komplikáciám, nadváha, pálenie záhy a alergií. Ak budete jesť správne, priberanie na váhe, prírodné pre nastávajúce mamičky, sa bude konať pravidelne, ale v prípade, že je zle, telesná hmotnosť môže výrazne zvýšiť.
Veľkým problémom pre mnohých tehotné otravy je - v prvom trimestri tehotenstva, mnoho zažíva nevoľnosť a závrate. Zahrnúť do svojho jedálnička orechy, ovocie na lačný žalúdok, tvaroh, čerstvé bylinky, sušené pečivo - to všetko pomáha vyrovnať sa s príznakmi toxicity.
Ak sa začína ranná nevoľnosť v neskorej fáze tehotenstva sa treba vyhnúť sladké, slané, škrobnatých potravín a tuku, rovnako ako lekári odporúčajú jesť viac nízkotučný tvaroh a jablká, čas od času aranžovania pôstu. Dodržiavanie správnej diéty nedovolí získať kilo navyše, a bude prínosom pre dieťa, a to aj v prípade, že nastávajúce matky budú mať silný pocit hladu.
Krátko pred narodením bude najlepšia diéta diéta, ktorá vylučuje vajcia, maslo, ryby a mäso. Dvadsať dní pred dodaním, ísť na jedlo mliečnych výrobkov, obilnín a zeleniny, pite veľa tekutín - zeleného čaju, ovocné nápoje, džúsy, kompóty a minerálne vody. Obmedzte spotrebu chleba a pečiva, a desať dní pred narodením refrén z ich použitia vôbec.
Jesť často a v malých dávkach, aby sa zabránilo ťažobu v bruchu. Na deň narodenia nie dôjde k nevoľnosti a nadúvanie, nie je nutné v tento deň tam vôbec - Výnimka môže byť udelená pre minerálnu vodu, sušeného ovocia a orechov.