V kategórii Fitness: tanečný aerobik
Express DietVzhľadom k tomu, prepravu rovnakého mena, by nás mal vziať na požadované miesto určenia v krátkom čase, ktorý je oveľa kratšia, než tie, ktoré ponúkajú obvyklú dopravu alebo obyčajné, LP stravu. Na stránkach časopisov a on-line publikácií sú plné návrhov, ako schudnúť za týždeň, alebo dokonca pár dní.
A skutočne, to môže byť relevantné v predvečer slávnostné udalosti, kedy je nutné dostať do večerných šatách, alebo pred dovolenkou, kedy plavky v skrini je tichý výčitka k vášmu ďaleko asketický život.
Ale je potrebné pripomenúť, že vedome krátkodobé diéty sú nazývané "Express". Účinok týchto rovnakých behov tak rýchlo, ako sa objaví. Okrem toho, opakovaneexpress diéta nemôže priniesť tento výsledok. Telo zvykne na zníženie počtu spotrebovaných kalórií, a, ako ťava, udržuje tukové bunky, ktoré im bránia krátke rozpustného ranou do dennej stravy.
Ale všetky tieto nevýhody neprevažujú zjavné výhody - stratí päť alebo šesť libier za dvojtýždenných alebo tri alebo štyri za týždeň, to všetko záleží na jednotlivcovi, naozaj. Samozrejme, ak nemáte problémy s tráviacim trakte alebo narušenie endokrinného systému. Preto pred začatím diéty je vhodné poradiť sa s lekárom.
Dáme ako príklad najviac populárne aExpress jednoduché stravyKto si získal popularitu medzi ženami a mužmi na celom svete. Ktoré nie sú zložité realizovať a nevyžaduje prítomnosť rafinovaných produktov a tie, ktoré predávajú v každom supermarkete.
Express pohánka diéta
To je jeden z najobľúbenejších odrôd mono-stravy. To znamená, že strava založená na jednej strane, maximálne dvoch produktov.
Pohánka pripraviť k jedlu nasledujúci deň večer. Vyplňte šálka pohánky dve šálky vriacej vody, prikryte tesným viečkom a nechajte cez noc. V dopoludňajších hodinách sa môžeme začať. Pohánka a pohánka len. Akékoľvek množstvo oleja a bez soli. Zapiť nízkotučného jogurtu. Bylinný alebo zelený čaj, voda, z ktorých všetky môžu byť prítomné v strave počas pohánky stravy. Ak môže trvať týždeň - garancia efekt mínus tri alebo štyri libier. Dva týždne - ešte bez dvoch libier.
Express diéta kefír
Medzi výhody Kefír stravy je potrebné vyčleniť hlavná vec - Blahodarné účinky jogurtu na gastrointestinálneho traktu.
Sadnite si na kefír stravy môže byť až 9 dní. Takže, povinná zložka - jogurt. Prvé tri dni kefíru môžete pridať varenej ryže, ďalšie tri dni namiesto ryže - varené kuracie mäso a posledné tri dni - jablká v akomkoľvek množstve. Effect - tri až šesť libra v červenom.
Express melón diéta
Verzia stravy sezóny, ale relevantné pre prvých jesenných mesiacoch. Melón - skvelý diuretikum, dokonale čistí a spláchne telo toxínov a soľou. Ale tieto vlastnosti prejavujú najväčšie plody, ak ho používate samostatne, a nie ako hlavný príjem dezert potravín.
Takže raňajky sa skladá z obilnín a nízkotučným syrom bez chleba a masla.
Obed - varené ryby alebo mäso, dusená zelenina.
Večera nahradiť melón. Proporcie - 1 kg melónu na 30 kg telesnej hmotnosti
Počas piatich dní od tohto diétneho resetu päť kilogramov.
Express prísnu diétu
Docela tvrdo verzie stravy. Pre tých, ktorí ľahko dochádza k obmedzeniu v potravinách, rovnako ako tí, ktorí sú veľmi dobre treba stratiť tri-pětliber týždenne.
Raňajky. Varené vajcia, a akýkoľvek nápoj bez cukru.
Lunch Time. Varené mäso alebo ryby a šalát z čerstvej zeleniny, ochutená citrónovou šťavou.
Večera. Bylinný čaj.
Express-strava čokoláda
Zvláštne voľba pre tých, ktorí si nevedia predstaviť život bez sladkostí a kávy. Vezmite čokoládu, najlepšie tmavé, to je menej kalórií a podieľať sa na 100 gramov dlaždice na deň. V troch jedál Jedzte čokoládu, piť kávu s odstredeného mlieka (bez cukru!). Tri dni na čokoláde stravy pomôže vám prísť asi tri libier.
A nezabudnite pravidlá, povinné pre všetky vyjadriť stravy. Pri každej diéty odstrániť soľ a cukor, sýtené nápoje, alkohol. Prajeme vám nájsť, efektívne diétu.
Buďte krásna!
Marina Sun
Dámske časopis JustLady