Kefír je najlepšie použiť 1% tuku. Počas strava jogurt drink môžete bez obmedzenia, dodáva k tomu:
1, 2 a 3 dni: 100 g varenej ryže denne (bez soli)
4, 5, 6 dní: 100 g varenej kura deň
7, 8, 9 deň: jablká bez obmedzenia.
Váhový úbytok môže byť až 8 kg.