Článok № 1. Tam môže byť všetko, ale s ohľadom
Nie je moc rozpor v tom, aby jedli chlieb, čokoládu a ďalšie chutné veci a chudnúť zároveň. Avšak, musí pracovať hlavu a počítať kalórie.
Plán pre budúci týždeň, čo kulinárske potešenie a koľko si môžete dovoliť.
Našťastie, ak budete jesť tmavej čokolády je baviť sa, nejedzte celú dlaždicu. Dosť na pár kociek na raňajky, potešiť sa hore.
Pravidlo № 2. Doprajte si chuť
Najväčšiu radosť z potravín, ktoré si z prvých kusov. Maximálna úsek je zábavné a nechcite doplnky. A nejedia v dobe medzi, RAID, sledovanie televízie alebo čítanie, alebo si určite nevšimol, ako veľmi sa jej.
Pravidlo № 3. Všimnite si, ako ide na váhu navyše
Predám elektronické váhy všímať aj menšie výkyvy v hmotnosti. To vám pomôže lepšie pochopiť svoje telo, čo a ako sa reaguje. No, ak je pre funkciu ukladania dát.
Avšak, môžete ručne udržiavať akúsi plánu. Stane sa jednoznačnou stimul a podporiť vo chvíľach slabosti a apatia. 200 g za deň - je to skvelé! Avšak, k zasielaniu informácií o tejto radosti môže len veľmi presných váh.
Pravidlo № 4. piť veľké množstvo tekutín
Vedecky dokázané, že ak v priebehu dňa budete piť minerálna voda, voda s citrónom alebo zelený čaj, to nie je tak moc hlad.
Pravidlo № 5. Povedzte všetkým, že ste na diéte
Potom, čo hovorí jej priatelia, milenec, spolupracovníkmi, že ste na diétu, budete sa cítiť väčšiu zodpovednosť. Teraz je to "vec cti" a kam ustúpiť.
Ako dodatočnú podporu k registrácii na niekoľkých "chudnutie" webov, tam si poradiť, súcit, fandiť.
Pravidlo № 6. Skontrolujte, varenie koníčka!
Môže sa to zdať paradoxné, ale najúspešnejší boj s zvyku jesť pomocou koníčky varenie. Kúpiť knihy s receptami, učia kuchyne rôznych národov sveta, každý deň uvariť niečo neobvyklé pre svojou rodinou alebo priateľmi.
V psychológii, je to jednoduché: ľudia, obmedzuje sa na jesť, užívať, keď kŕmil druhé, a to je radosť sa rovná tomu, čo prežívajú pri používaní potravín.
Lala Rozumné