Získajte plnú spánok. Potrebujete spať aspoň 7-8 hodiny, takže telo brániť prechladnutie, rovnako ako ľahšie ju nosiť. Správnej hygienickej praxe: nezabudnite si umyť ruky po príchode z ulice a pobyt na verejných miestach. Vyčistite a opláchnite nos spláchla baktérie odtiaľ vzduch dostane. Postupy vhodné pre riešenie slanou vodou.
Venujte pozornosť na oblečenie: to by malo byť teplo, ale nie blokovať kyslíka na koži. Noste šály, rukavice a vlnené ponožky, aby rovnaké ruky a nohy v teple, takže prietok krvi v celom tele bol jednotný.
Jedzte viac obsahujúce železo potraviny: pečeň, mäso, vajcia a morské plody. Vzhľadom k tomu, nedostatok železa môže viesť k zníženiu hemoglobínu a porúch krvný tok kyslíka k bunkám organizmu. To tiež vedie k vzniku bledosť, slabosť, únava.
Jedzte racionálne. Snažte sa jesť príliš veľa, držať sa rovnakými podielmi spotreby bielkovín, tukov a sacharidov. Lepšie počas odmietnuť jednoduché cukry, pretože nie sú schopné správne nasýtenia tela.
Stimuluje imunitný systém s pomocou bylinných prípravkov. Vezmite Echinacea tinktúra 50 kvapiek trikrát denne, alebo ako tablety - 325 mg. Nezabudnite udržiavať dobrú náladu a pozitívny prístup, a potom telo môže vydržať akejkoľvek choroby.