Dôležité "stavebným kameňom" na základoch dobrej pamäti je železo. To stimuluje mozog a ďalšie životne dôležité orgány, je zodpovedný za pamäť a koncentráciu. Ak chcete hladina železa zostal normálny, konzumovať hovädzia pečeň, hrach, fazuľa, červená fazuľa, tekvicové semená. Nezabudnite na mliečne výrobky: jesť syr, tvaroh, kyslej smotany, pretože sú zdrojom vápnika a vitamínu B. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, vzdať sa zlých návykov.
Vlak pamäti. To nie je nutne niečo zapamätať dostatočná podpora mozgovej nové skúsenosti. Človek, každý deň prevedenie rovnaké akcie, sa rýchlo stáva zábudlivý a roztržitý, než tí, ktorí občas preruší obvyklú rutinu. Pre posilnenie pamäte, na výstavy, do divadla predstavenia, koncerty, atď. Každý deň, počúvať rôzne štylistické zvuku hudby. Emócie odvodené z estetického potešenie, prispieť k zlepšeniu skladovanie všeobecne.
Vytvárať zoznamy skladieb, ktorý zaznamenáva všetky dôležité a nie je tak dôležité veci. No trénoval pamäť udržať osobný denník. Prečítajte si viac. Daily zapamätať pár veršov v ten deň. Snažte sa venovať spať 7-8 hodiny denne a nezabudnite o svetelnom výkone - a to aj každodenné ranné cvičenie pomáha k zlepšeniu fungovania mozgu, a tým posilňovať pamäť.