K dispozícii je tretia možnosť! Pred obedom vám strašne chcete spať skoro večer sa nič si sťažoval, okrem domácich vankúše a deky, a popoludní po celú dobu ťahanie zdriemnuť! Ste ospalý a lenivý? Nie. V tomto prípade, s najväčšou pravdepodobnosťou, hovoríme o chronickej únave a nedostatku spánku! A čo s tým mám robiť? Impossible spať po celú dobu, po celý deň!
Vyrovnať sa s chronickým nedostatkom spánku, je potrebné pochopiť povahu svojho pôvodu. Tento jav nie je jednorazový, vznikajú v dôsledku systematickej únave, neustálom strese a nedostatku včasných odpočinku. Niekedy sa ľudia nemusia ani všimnúť malé únavu na konci náročného dňa. Ale či to je, potom je zle odpočinul, alebo spal, ďalší deň, aby si svoje obavy a skúsenosti týkajúce sa už existujúceho únavy. V situácii, keď človek raz, ako sa uvoľniť, sa únava sa hromadí v tele, ako snehová guľa. V dôsledku toho sa stáva chronickou, je konštantná letargia, ospalosť.
Prírodné prevenciu takého stavu - je dostupnosť času pre odpočinok a spánok, ako aj absorpcia dostatočného množstva vitamínov, najmä demi ročných obdobiach.
Tak, vyrovnať sa s chronickým nedostatkom spánku môže pomôcť zmierniť intenzívny rytmus života, prísneho pracovnom režime a predĺžiť dobu k dispozícii pre voľný čas. Tiež vedenie tela a pomáha telu obnoviť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a nevyhnutných minerálov. Inými slovami, keď hektického životného štýlu, najlepší liek na chronický nedostatok spánku by bolo dobré sviatok!