V "tvrdých" dni môžu byť použité len vegetariánsku stravu, o nejaké mäso neprichádza do úvahy. Avšak, tam je pozitívna vec - bez obmedzenia časti, môže byť ľubovoľný počet.
V "tekuté" dennej ponuke je voda, džúsy, čaj (hladké alebo infúziu s bylinkami). Inými slovami, táto strava je pomerne jemný hladovania. Jeden deň môžete jesť, druhý - nemôžete.
Takáto strava je dané pomerne dobre, za to, že sa "tvrdé" dni umožňujú zahrnúť do ponuky rôznych produktov a spojiť ich, ako sa vám páči. Po prvé, venovať pozornosť obilnín, syrové výrobky, ovocie, rôzne druhy zeleniny, s nízkym obsahom tuku jogurt. Miesto chleba je lepšie použiť kukuričný chlieb.
V čase, keď takáto diéta by nemala trvať dlhšie ako tri týždne. To je taká obdobie by malo stačiť, aby zbaviť telo toxínov a nie slabý. Účinok týchto diét je v prvom rade závisí od ich načasovanie: jeden týždeň - vykladanie telo, dva týždne - očistiť tri týždeň - obnoviť. V dôsledku toho, telesnej hmotnosti sa znížia o desať percent. Dostanete tok energie, pretože telo podrobí čisteniu začne pracovať oveľa efektívnejšie. Pravidelná zmena režimu príjmu potravy pomáha čistenie telesné tkanivá, a tým urýchľuje proces odstraňovania toxínov a škodlivých produktov metabolizmu.
"Pevné" dni sa musí zhodovať s dňom odpočinku. Keď diéty jesť vegetariánsku stravu, bez tuku, chudé bielkoviny, soli. Potreba zamerať sa na potraviny bohaté na sacharidy. Výsledok príjmu non-tuku je znížený obsah v krvi, čo má pozitívny vplyv na prácu srdca.
Táto diéta je celkom možné spojiť s návštevou sauny, masáže, cvičenie. To všetko vám pomôže znížiť váhu, pridajte pružnosť pokožky a samozrejme, ako sa zbaviť toxínov.