1. Ak chcete vyrovnať so smútkom, musíme konať. Niečo zmeniť v známom živote. Napríklad sa zbaviť starého nábytku alebo vytvoriť nový, svetlý a non-klasický účes.
2. spať. Nie je nič lepšie, ako máčať v útulný malý posteľ sivá jesenného rána. Nech mrholenie dážď za oknom - v dome v teple a pohodlí. Neponáhľajte vstať, aj keď budete musieť urobiť deň veľa prípadov: zdravý spánok zvýši svoj výkon, a budete mať čas.
3. niekam rozvíjať. Kúpte si vstupenku do divadla na premiéru novej hry, ísť na koncert svojej obľúbenej kapely. Pozitívne emócie - to najlepšie, čo môžeme poradiť, premýšľať, ako sa vysporiadať s jesennou blues.
4. plne kŕmenie. Jedným z dôvodov je nedostatok vitamínov jesenná depresia. Nepoužívajte šetriť na svoje zdravie: kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu.
5. Komunikujte so svojimi priateľmi. V štyroch stenách budete pravdepodobne osamelý, a v spoločnosti blízkych priateľov sa osamelosť opustí vaše srdce.
6. Vezmite si dovolenku a ísť do iného mesta, možno dokonca v krajine. No, v prípade, že to bude jasný, pretože jesenná depresia často vyvíja v dôsledku nedostatku svetla, nedostatok slnečného svetla.
7. Začať nový román (ak nie je, samozrejme, tie - vták freestyle). Nie je nič, čo zlepšuje náladu, ako romantický vzťah.
8. úsmev častejšie, skúste prosím sami. Ak počúvate toto odporúčanie, verte mi, bude to vyzerať krásna a veselá, ale slezina a zabudnúť na premýšľanie.
9. Doprajte si relaxačný kúpeľ s éterickými olejmi a morskej soli. Spomeňte si na slávnu vetu o všetkých zdravú myseľ v zdravom tele? Takže dbať múdrosť predkov!
10. Nenechajte sa byť smutný. Nemyslite si, že o zlé, potom nalaďte nechať šťastie vo vašej domácnosti. Isté je, že príde!