Po prvé, jasne pochopiť, čo máte v úmysle skoro vstávať a spustiť, utrpenie dýchavičnosť. Zhromaždiť čo najviac informácií o spustenie nástroja, pozri fotografie športovcov, prečítajte si rady, ako a kde sa zapojiť do behu. Prvý a najdôležitejšou podmienkou úspechu - motivácia. Ak môžete jasne predstaviť, akým výsledkom sa chcete dostať k jeho dosiahnutiu bude oveľa jednoduchšie.
Po druhé, počúvať svoju vlastnú vnútornú rytmus. Všetci ľudia sú rozdelené do škovránky a sovy. Ak prvý nestojí nič vstávať v 5 ráno a začať deň behu, sovy nie sú pravdepodobne zbytočné mučenia sám čoskoro nárast. Nie nahor až do konca tela nie je schopný bežať na plný výkon, a vy len unaví veľmi rýchlo. Možno, že by sa mal pohybovať v chode na večer, alebo iné športy.
Pripravte si vhodnou formou a topánky. Oblečenie musí byť nielen športové a komfortné, to musí byť krásne. Máte rád seba aj ostatných, pretože ak si všimnete si obdivné pohľady bude oveľa jednoduchšie prekonať lenivosť a neochotu na spustenie. Tiež to, čo oblečenie by nemalo byť vyrobená z umelej hmoty a tenisky lepšie vyzdvihnúť bez platformy a protišmykovou podrážkou.
Nájdite si partnera pre jogging. Vzťah k svojej prevádzke oveľa jednoduchšie, a ak priatelia a známi nie sú ochotní zapojiť sa do športu, môžete sa pozrieť na oznámenie spoločnosti, alebo prostredníctvom on-line fóra.
Zaťaženie sa zvyšuje postupne. Ak chcete začať s vami bude len chodiť svižne, a to najmä v prípade, že ste nikdy nehral športy. Potom sa spustí na krátku vzdialenosť, striedajúci sa beh s chôdzou. Vary trasu, nesmie nudiť každodenný beh na rovnakých miestach. Zistite, koľko z mestských parkov, Nábrežie a vybrať správnu cestu. Buďte trpezliví. Koniec koncov, len vaša vytrvalosť schopní dať vám zdravie a krásu.