Názory na to, čo beh môže byť nielen užitočné, ale aj zdraviu škodlivá, v dnešnej dobe nie sú neobvyklé. A aj keď často sa utešujú tých, ktorí nemôžu robiť, a zvyknúť na pravidelné zabehať, ale tieto názory sú založené nie na mokasíny a povaľačov. Ľudí, ktorí nie sú zbehlí v športe a konkrétne v závode, je nepravdepodobné, že by sa hovoriť o výhodách a škôd. Poznať a varovať nás pred nebezpečenstvom my len profesionáli.
Začnime s tým, že pravidelné svetlo behanie vonku stále veľmi užitočný. Pozitívne výsledky svetla jogging 3-4 krát týždenne môže byť uvedený na dlhú dobu:
• Odškodnenie za chýbajúcej energie
• Uvedenie tónom takmer všetkých svalov tela
• Pozitívny vplyv na nervový systém
• Obohatenie krvných erytrocytov, hemoglobínu, a lymfocyty, v dôsledku toho, kyslík
• Pravidelné behanie nakoniec oslobodzuje človeka od prebytočného tuku a opostylevshih
Ale, samozrejme, v každej masti by mal byť nejaký škaredé. Prvé a veľmi významné nebezpečenstvo je náš žalostný ekológia. Keď hovoríme, že budeme prevádzkovať v "čerstvom vzduchu" sme veľmi prikrášliť realitu. Ľudia žijúci vo veľkých a veľmi veľkých miest, aby behať v lese nie je možné.
Dá sa povedať, šťastie, pre tých, ktorí žijú v blízkosti parkov a háje, aj keď "čerstvosť" leteckého parku v centre mesta prúde nie je ideálne, ale je to niečo. Ak jazdí pravidelne na plynujúcich uliciach mesta, firmou a utiahnite svaly riziko zarobiť, napríklad počiatočnej fáze astmy. V prípade, že kvalita ovzdušia v blízkosti svojho domova, je ďaleko od normy, je lepšie, aby márnotratnosť na bežeckom páse v byte.
Stačí spustiť kontraindikovaný u ľudí, ktorí majú poruchy a ochorenia v kardiovaskulárnom systéme. Jogging nie je priaznivé pre rast svalov. To isté platí aj pre srdcového svalu. Títo ľudia by sa mali zdržať aj ľahkého behanie a nahradiť ho na prechádzku na čerstvom vzduchu.