Usporiadať miesto na štúdium. To by malo byť pokojné, čisté a teplé. Roztržito Počas vykonávania ásany nemôže, takže sa uistite, že nie sú v rozpore s telefónom a blízko. Musíte byť v čo najlepších podmienkach - používať štuple do uší a očné masku, ak v rozpore s zvukom a svetlom. Zmraziť a nemôže - v zime, môžete ochorieť alebo ťahať sval. Tak sa starajú o teplé a pohodlné oblečenie a dať kúrenie v miestnosti.
Potrebujete cvičiť jogu na lačný žalúdok alebo 2-4 hodiny po jedle. V prípade silného hladu môže jesť jogurt, jablko, nápoj džús, čaj alebo mlieko.
S cieľom lepšie prispôsobiť sa jogy, skúste vytvoriť rituál. To by nemalo byť príliš zložité: zapáliť sviečku, stlmte svetlá a netlačte na záclony šíriť mat. Tento rituál opakujte pred každým cvičením, a to vám pomôže vytvoriť tú správnu náladu.
Spočiatku môže relácie trvať po dobu 10-15 minút. Hlavná vec je, že prejsť každý deň. Cvičenie sa vykonáva efektívne, s plným nasadením, inak nebudú mať na krídle. Časy triedy a počet ásan postupne zvyšovať.
Nezabudnite na kontraindikácie a zrušenie tried v zakázaných dňoch. Kontraindikácie patrí horúčka, zhoršenie chronických ochorení, stav veľkej únave a stresu. Zabudnite na joge, keď idete do sauny, športovať alebo pili alkoholický nápoj.
Nepoužívajte ušetriť čas na jogu - to bude platiť za každú cenu. Vďaka lekcií sa budete cítiť lepšie, získate lepší spánok, čo znamená, že - budete všetci držať krok.