Tuposť vlasov môže svedčiť o nedostatku telesných látok, ako je jód, kremík, zinok a síry. Bez dostatok týchto minerálov nevznikla masky pre zásobovanie vlasy nepomôže.
Zdroje jódu sú ryby, tak pre tých, ktorí chcú obnoviť zdravie vlasov je potrebné pokrmy z morských rýb, prítomného pri stole aspoň dvakrát týždenne. Síra obsiahnutá v reďkovky, strukoviny, cibuľa, kapusta, chudé mäso a ikry. Zinok je prítomný v mlieko, vajcia, orechy, fazuľa, tekvicové semienka, riasy. Kremík sa nachádza v zelenej žihľavy a púpavy, jablká, hrozno, mandle, repa, slnečnicové semená, cibule. Len hŕstka slnečnicové semená, tekvicové semienka a orechy môže poskytnúť denná sadzba takmer všetky tieto nevyhnutné pre ochranu zdravia.
Ak chcete usporiadať jedál pre rast vlasov, vyžaduje použiť viac bielkoviny obsiahnuté nielen v potravinách živočíšneho pôvodu, ale aj preteky. Je to vajcia, mäso, ryby, mliečne výrobky, sójové bôby, fazuľa.
Kľúčom k úspechu - je správne množstvo kvapaliny. Pomáha normalizovať metabolizmus a je nažive a lesklé kadere. Pri každodennom používaní nevyžaduje menej ako dva litre čistej vody normálne.
Krása vlasov je nemožné bez riadneho množstvo vitamínov. Prvý z nich je vitamín A, takže mrkva je užitočné nielen pre zobrazenie. V miske mrkvy je potrebné pridať kvapku oleja, kyslou smotanou alebo smotany, pretože vitamín je absorbovaná v tejto kombinácii je oveľa lepší. Ďalším zdrojom vitamínu - vaječný žĺtok. Zvýšiť množstvo tohto vitamínu v tele môže byť tým, že dostane kapsúl rybí olej.
Ďalšie beauty vitamín prítomný v citrusových plodoch, červené ríbezle, divoké ruže, a väčšina ovocia a zeleniny. Tento vitamín C, zlepšuje metabolizmus. Ak je usporiadať výživu pre vlasy príliš tvrdý, mali by ste mať špeciálne vitamíny.
Diéta pre zdravé vlasy vyžaduje dodržiavať určité obmedzenia. Vlasy nemá rád prebytok kofeínu a alkoholu, ktoré prispievajú k odstráneniu vitamínu C.
V kombinácii s správnej výživy pravidelnú starostlivosť znateľného výsledku môže byť dosiahnutá počas niekoľkých mesiacov. Vlasy budú viac hladký a urýchliť ich rast.