Správna výživa by mala byť frakčnej. Ak chcete normalizovať váš metabolizmus, je potrebné naučiť telo pravidelne jesť. Rozbiť svoj jedálniček 5 krát denne a držať na rovnakej rutiny. Frakčnej sila dobre zodpovedá prirodzenej biologickej rytmu.
Nezanedbávajte raňajkách. Ak sa v dopoludňajších hodinách nemáte chuť ani čas variť, skúste sa vopred pripraviť na niečo ľahké. Koniec koncov, raňajky doplní zásoby energie plytvanie počas spánku, a pomáha telo prebudiť.
Nálada pitný režim. Ak nemáte kontraindikácie, a obličky a ďalšie orgány fungujú dobre, vypiť až 2 litre tekutín denne. Ale táto suma je nutné dávkovať, takže niesť malú fľašu vody a postupne zničiť medzi jedlami.
Preferovať svetlo, nízkokalorický potraviny, a držať sa, v zostupnom rozsahu energetickú hodnotu pre daný deň. Napríklad, ak ste chceli jesť čokoľvek mastných alebo sladký, potom to urobiť lepšie v ranných hodinách. Vo večerných hodinách, sa obmedzovať na chudé mäso alebo ryby na varený, zeleniny a ovocia.
Vzdať riadu, ktoré obsahujú veľké množstvo rôznych zložiek. Pre spracovanie šalátov a polievok zložitý tráviaci systém je ťažké určiť, akonáhle všetky potrebné enzýmy. A v ich neprítomnosti sa metabolizmus postupne rozobrať. Zdržať sa jesť potraviny, ktoré obsahujú konzervačné látky a iné chemické prvky. To platí najmä gazirovok a konzervy.
Uistite sa, že vaše jedlo bolo vyrovnané. Jesť dostatočné množstvo bielkovín potravín, sacharidov a vlákniny. Zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na stopové prvky, vitamínov a ďalších živín.