Bojíte sa o súmraku, okolo cukrárskych útvary v obchodoch so zavretými očami, ale opäť pokazí a naplniť chladničku Salámu kuracie stehienka a koláče. Ako poraziť pocit hladu? Ako nájsť "humánne" spôsob, ako oklamať telo a občerstvenie tak, že jedlo nie je našiel útočisko na stehnách a zadku?
Po prvé, dostať sa dohromady a neprepadajte panike. Hunger - je to prirodzené, nemusí mať strach z večerného občerstvenia, môžu byť v bezpečí na obrázku, ak viete, čo môžete jesť.
Ak je dlhé prestávky medzi jedlami si so sebou veľmi ťažké, jesť častejšie, napríklad, 5 krát denne, ale zároveň znížiť porcie. Spomeňte si na pravidlo kardinálna - vždy raňajkách, to povzbudiť vás na celý deň. Ak nie je absolútne žiadna chuť k jedlu v dopoludňajších hodinách, naraňajkovať neskôr, v čase obeda. V žiadnom prípade nenechávajte všetky najviac výživné a diétna strava na večer na večeru. Je žiaduce, aby večeru najneskôr 5 hodín pred spaním.
Docela nemožné vyhrať chuť k jedlu, môže byť uvedený na chvíľu spať. Napríklad, čistiť si zuby, keď máte pocit, neodolateľné nutkanie pozrieť sa na holodilnrk pred spaním. Hodinu a pol to pomôže.
Snažte sa udržať dom provokujúce potraviny: cukríky, limonády a iné dobroty. Samozrejme, že ak rodina má deti, je veľmi ťažké. Skúste nahradiť sušené ovocie sladkosť. Napríklad, namiesto toho jesť sladkosti sušené marhule - a ona je sladká a užitočné.
Pri bodavá bolesť z hladu sa snaží piť malé dúškami teplej vody s citrónom. Tento recept je vhodný iba pre tých, ktorí majú problémy s žalúdkom. Ak chcete závraty sladké, pridajte malú lyžičku medu.
Ak sa po večeri vzal veľmi málo času, a už ste vytiahli chladničku, potom môžete piť jogurt alebo jesť jablko, ale vždy spolu so semenami - sú bohaté na jód. Otupiť pocit hladu a na chvíľu pomôcť odvar z petržlenu: malá partia petržlenu, aby pohár vriacej vody. Pite malé dúšky.
Hoď zlé návyky ako semená večer na gauči sledovaním televízie. Človek by si myslel, že je to maličkosť, ale telo si to nemyslia, a v skutočnosti jete znova, a bezmyšlienkovite a nevedome.
Ak sa budete držať diétu a schudnúť, visí v kuchyni jeho najúspešnejšie snímky a fotografie urastený, tónovaný dievčatá v plavkách. Zakaždým, keď budete chcieť, aby sa v noci zničujúci útok na chladničke, bude krásy vyčítavý pohľad na teba, formuláre a tanier s tortou v ruke.
Snažte sa bojovať s chuťou silou: chcela jesť sladkosti - ležať na zemi a robiť cvičenia pre abs, zatiaľ čo myšlienka na sladké nie je odpariť.
Boj o zdravie, o napnutý postavu bez tuku, pretože ako sa hovorí, tulák zhromažďuje žiadny mech. Pamätajte, že váš pas centimetrov záleží na vás.