Ak chcete znížiť bolesť pri pôrode, je dôležité naučiť sa dýchať správne. Na začiatku boja je pomalý hlboký nádych a výdych je rozdelená do troch častí, najdlhšia - posledné. Potrebujete dýchať nosom a vydychovať ústami. Toto cvičenie umožňuje odstrániť stres zo svalov. Úľave od bolesti a pomôcť rýchle plytké nádychy. Ale to treba striedal s dýchania hlboké a pomalé dýchanie, že to tam bolo žiadna závrat.
Rovnako dôležitá je duševný postoj. Strach a panika otupí všetky ostatné emócie a zvyšuje bolesti. Je dôležité, aby sa upokojila, ťahať sa dohromady. Premýšľajte o dieťa, pretože aj on, nie je ľahké. Ak si chcete oddýchnuť medzi kontrakciami, je možné si predstaviť, ako naživo ako je to možné príjemnou situácii, napríklad, pláž, surfovať. Calm štát lepšie porozumieť požiadavkám na lekára a dodržiavať jeho odporúčania, ktorá značne uľahčí proces práce.
Mnoho žien a pomáha upokojiť prítomnosť svojho manžela alebo inej blízkej osoby pri pôrode. Môže to urobiť červený zadok a dolnej časti chrbta masáž.
Veľmi dôležité je vzdelávanie žien na pôrod. Teraz si môžete nájsť veľa informácií o tomto procese v tlači, na internete, na špeciálnych kurzoch. Viac vedomostí u matiek, menej sa obávajú, že budú mať.
Je dôležité, aby vopred vybrať správnu pôrodnicu a stretnúť sa s lekárom, ktorý sa narodí.
Niektoré ženy si všimnúť výrazné zníženie bolesti, ak v priebehu pôrodu sedieť na fitball (telocvični loptu). Môžete inhalovať esenciálne oleje z levandule, rozmarín, medovka. Tieto vône sú upokojujúce. Perfektne uľavuje od bolesti a stresu pri pôrode teplá sprcha.
Navyše, tam sú prírodné spôsoby, ako anestézia a lieky. Najbežnejšie epidurálna anestézia. To dáva kompletné anestézii a je indikovaný pre silné bolesti, vysokého krvného tlaku, srdcových ochorení. Anesteziológ zavádza katéter do epidurálneho priestoru, a potom privádza lieku. New matka je pri vedomí, ale stráca citlivosť dolnej časti tela.