Strava tehotnej ženy, musia byť prítomné mliečne výrobky, čerstvá zelenina (najmä repa a fazuľa) a zelenina, ražný chlieb a syr a orechy. Od prvých dní tehotenstva je potrebné vypiť denne dva poháre mlieka, jogurtu alebo kyslý: sa vytvorí v tele "rezervné vápnika."
Ako zdroj vápnika, môžete použiť škrupinu varených vajec varených, čím sa odstráni vnútorné film. Shell dôkladne premyje, zapáli v panvici, a potom brúsiť v mlynčeku na kávu na prášok. Tento "liek" by mala byť použitá dvakrát až trikrát denne po dobu 0, 3-0, 5 g, pridávanie prvú a druhú kurzy, alebo jednoducho s vodou.
Ale často sa vápnik vstupu do prírodnej formu nestačí. Nedostatok tohto prvku vedie k problémom so zubami (oni sa zrúti), vlasy (jeseň a stal nenápadný), nespavosť, strumy, podráždenosť a ďalšie problémy.
Môže mať vápnik vo forme prípravkov, ktorá je prítomná v zložení vitamínu D (zlepšuje stráviteľnosť prvku). Vymenovať vápnika by mal lekára až po absolvovaní niektoré skúšky tehotná, meranie hustoty kostí pomocou denzitometrické jednotiek.
Negatívne dôsledky pre zdravie tehotnej a dieťa so sebou nesie nielen nedostatkom vápnika, ale prebytok tohto prvku. Vzhľadom k nadbytku vápnika v kostiach matky dieťaťa sa stávajú menej pružná, čo vytvára komplikácie pri prechode plodu cez pôrodného kanála. Okrem toho, prebytočný vápnik vytvára ďalšiu záťaž na obličky, takže tento "liek" v tehotenstve je potrebné si dávať väčší pozor.